巴黎的天气愈发寒冷了,夏天还保持着的运动热情也被气温浇灭了。你不仅不愿动弹,还胃口大增,就这样,你发现自己又胖了。
这可不行!与其蜷缩着养膘,不如让身体燃烧起来,打起精神迎接下一个春天。有一项室内运动,既不用面对寒风,出汗之后还可以蒸个桑拿,现在小编就给大家介绍一下这个让你冬天也能运动的项目——抱石攀岩。
问题来了,什么是抱石?
抱石,英文是Bouldering,法文是Bloc,是攀岩运动中的一个种类,是一种无需绳索保护,只靠自身力量完成攀岩,岩壁高度不超过5米的攀岩方式。在技术方面,抱石比运动攀岩要求更高,挑战也更多,但因为入门简单,不需要复杂的装备,换上岩鞋就可以上场,初学者并不需要太多的技巧也可以完成一次难度不高的攀爬,抱石成了很多人接触攀岩的开始。
虽然抱石是20世纪初才兴起的新运动,但它的参与人数增长飞速,迅速成为了一项潮人运动,在世界各地流行起来。
©les others
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近几年巴黎的岩馆如雨后春笋一样多起来,场地面积也越来越大,不同类型的岩壁也越来越多。巴黎市内的抱石岩馆Arkose Nation,巴黎周边的 Arkose Montreuil、Arkose Pantin、Blocbuster、Block out、Hardbloc、Vertical art 都是抱石攀岩的好去处,适合所有级别的攀岩者,它们分别位于巴黎的不同方向,全方位照顾到生活在巴黎和巴黎周边的人。
虽然室内抱石已经是最安全的攀岩类型,但毕竟也还是一项极限运动,初入岩馆的人难免还是会紧张,小编就以自己最常去的Arkose Nation为例,带大家一起探索巴黎的岩馆,让你不用去到森林里,也一样可以玩抱石!
作为巴黎市内第一家抱石岩馆,Arkose nation位置相对便利。比起充满了冰冷器械、颜色深沉的健身房,岩馆的环境要轻松得多,就算不攀岩,也可以来喝杯啤酒吃顿饭,顺便观望一下肌肉发达身姿矫健的小哥哥小姐姐们在岩壁上挥汗如雨。在这样的环境里,我们只需要记得,这里很好玩。至于我们是不是需要攀得很专业很厉害?不,这不是一个需要考虑的问题,本质上,岩馆是一个放松精神的地方。
arkose入口
Arkose的门面非常低调,甚至隐蔽,没有任何显眼的招牌,让人很难从远处一眼就发现它的存在,就算走到门口,也会让人以为这只是一间酒吧。但只要你走上台阶,推开门,就能发现里面其实别有洞天。
入口就是接待处,入场前需要先录入你的名字,便于之后结账。没有岩鞋的同学也可以向岩馆租借岩鞋,岩馆里有公用的镁粉箱,无需自备。
入口处的吧台
主场馆主要有上下两层,下层的面积相对较小,墙壁顶端连接着上层的休闲区,刚好可以观望别人攀岩。上层面积较大,有各类难度的岩点,并且有一个小型的健身区域,用于攀岩前的热身和一些针对训练。
休息区连接着岩壁,攀岩之后来一杯,也可以先来一杯边喝边观望
上层是个环形岩壁,四面和中间都有墙,不同难度的线路交错在一起
岩馆也有专门的儿童室,提供给十岁以上的儿童,儿童岩鞋需要自备。
室内岩点的难度主要靠颜色来区分,黄色是最简单的,初学者可以先从黄色的岩点开始尝试。贴有一条胶布的地方是起点,有两条胶布的地方是终点,结束一段线路的标准就是攀到终点。即使跌落也没关系,地面是用于保护的软垫,除了心情会“嗖~“地受一下惊,我们是不会摔伤的。和任何运动一样,想要提升攀岩水平,还是需要一定的技巧和训练,但对于初学者来说,最重要的一件事就是——开心就好。
这真的不是开玩笑,这一点正是小编在法国攀岩期间明白的道理。作为攀岩水平世界一流的国家,技术越是发达,传达的理念就越是回归本真。从本质上来说,攀爬是人类的本能,运用四肢向上攀登,这是最自然,最原始的一个动作,攀岩运动就是这种本能的延伸,它的意义就是唤醒人们向上攀爬的欲望。这就是这项运动的迷人之处,一旦开始攀岩,就不在于你是否能攀上去,而是在于你想攀上去,想去寻找方法,并且为此感到快乐。
有了“快乐攀岩”作为指导精神,那么我们来到岩馆,寻找的就是身心放松一条龙,岩馆也一定会想办法让我们感受到这种心情。除了随时可以喝一杯,岩馆里也有餐厅,从装修到菜单,走的都是自然风格。
喝了酒,吃了饭,洗完澡还可以蒸个桑拿。更衣间里还有一个小门通向桑拿房,此处不便拍照,就没有图片记录啦。但想要蒸桑拿的小伙伴,千万别忘了带上泳衣泳裤,毕竟是男女混用的桑拿房,要快乐攀岩,也要文明桑拿。
实用信息
这是一家最近火得热气腾腾的岩馆,今天11月刚刚开张,继Arksoe nation之后,巴黎市内终于有了第二家岩馆。Vertical'art 作为新入驻巴黎的岩馆品牌,给大家带来了一丝新风,引得所有人都跑去尝鲜,这个岩馆也成了小编的新宠。
离12号线Pigalle出口不到两百米的距离就是Vertical’art所在。从落地窗看进去,会让人误会这是家餐厅,不知道这种隐于闹市的装修风格是不是岩馆的传统。但只要穿过餐厅,就可以看到里面的岩壁了。
Vertical'art的场地只有一层,与其他岩馆相比不算大,但直墙、斜墙、图腾岩块,全都具备。因为场地有限,所以线路会比较密集,除了不能让你在高空劈叉,空间还是够用了。对于想要带小朋友来攀岩的父母们,这里有儿童岩鞋供出租,也有简单的、适合儿童的线路,但没有专门的儿童攀岩区,所以父母们除了攀岩之外,也要记得照看自己的小孩。
另外,这里禁止使用固体镁粉,只能用液体镁粉,没有的小伙伴可以前台购买,也可以徒手向天祈祷:愿摩擦力与你同在。
实用信息
地址:6 boulevard de Clichy,75018 Paris
电话:+33 (0)1 40 25 09 55
网址:pigalle.vertical-art.fr
开放时间:Lundi au vendredi,WE & jours fériés 8h-0h
这是巴黎周边的第一家抱石岩馆,历史最久,正是由于它的成功,其他岩馆才陆续办了起来。这家岩馆位于一家工业时代的仓库中,复古的装修,充满了工业风,岩馆内视野开阔,楼上楼下都有休闲区。
©arkose
这里的线路比较密集,人多的时候岩馆里可能会有点拥挤,但如果避开高峰期,这里的线路足够让你过足瘾。
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实用信息
这家岩馆位于一个大型货仓中,不仅有抱石攀岩,和它紧紧相连的Murmur,是运动攀岩馆,一个地点,包含两种攀岩类型。抱石馆面积很大,线路间隔大,即使人很多,也有足够的空间来完成动作。另外一边的Murmur,是二十年前在法国开设的首批大型岩馆之一,17米的钢墙就像巨型雕塑一样,模拟真正的天然岩壁。岩馆的墙壁上自带绳子,只需要准备岩鞋和安全带,这些岩馆都有出租,初次运动攀岩尝试的小伙伴,最好还是请一个教练哦。
实用信息
地址:55 rue Cartier Bresson,93500 Pantin
电话:+33 (0)1 74 88 06 61
邮件:contactpantin@arkose.com
开放时间:Lundi au vendredi,WE & jours fériés 8h-00h
Block' out在巴黎附近有三个岩馆,一个在Cergy Pontoise,一个在Evry lisses,距离巴黎最近的是Saint-Ouen。从交通方面来说,最优先推荐的是Saint-Ouen。
Block' out Saint-Ouen的面积很大,设施也新,整个岩馆一共1000平方米,楼上设有健身房和淋浴、桑拿。楼上的岩壁设计比较适合初学者,楼下的岩壁更多样,从初学者到专业人士都可以参与,角落有专门锻炼指力的地方。这里最吸引小编的,还是他们的室外空间,天气好的时候,可以晒着太阳吃个饭,不仅可以攀岩,还可以顺便chill一下。
温馨提示,从地铁下车以后,要到达岩馆还需要走1公里左右,虽然有点距离,但还是非常值得一去。
实用信息
地址:50 Rue Ardoin,93400 Saint-Ouen
开放时间:Lundi au vendredi 11h-23h;le week-end 9h-21h
Blocbuster的两个岩馆都在92省,一个在Courbevoie,一个在La Défense。对于住在西北边的小伙伴是一个好选择。但他家营业时间较短,周末晚上只营业到20h,如要前去,请计划好时间,以免意犹未尽噢。
实用信息
地址:2 place de la Défense,92053 la Défense
到达方式:RER A et Metro 1
开放时间:Lundi–Mercredi–Vendredi 10h-23h;Mardi–Jeudi 8h-23h;Weekend et jours fériés 10h-20h
最后再容小编老母亲般的念叨几句,攀岩服饰尽量穿便于活动的运动服,攀岩之前一定要做好热身运动,手指、手腕、肩膀、膝盖,统统先扭一扭,腿部和背部一定要先拉伸,否则肉和韧带非常容易拉伤。攀岩时也千万别勉强自己,不用热血膨胀地非要和岩壁杠上,先去感受身体的平衡和肌肉的力量,这是一项身心合一的运动,每个人的强项和弱点都不一样,一定要诚实地面对自己。
祝大家攀岩愉快!
看完了文章,大家是不是对攀岩和其场馆有了新的认识呢?
大家是否还知道一些巴黎或者法国的知名攀岩地点呢?欢迎留言分享!
作者:关枪 编辑:享法妹 注:本文图片部分来自网络,部分由笔者自摄
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