热热热热热热! 面对持续飙升的气温,在法国的大家是不是也在用“冰水+风扇”续命? 从周末开始,法国推特热搜榜上关于“热浪”(le canicule)的讨论持续不断。 “在法国最热的一周!” “法国也成为‘热浪’一员了。” “此时有多少人羡慕它?” 在法国,人们将连续三天以上的全天高温天气称为“热浪”。一般情况下,每年6月正是“热浪”肆虐的时期。 图源:pexels 但是,有人发现今年的“热浪”到来的格外早,甚至从五月份就出现了高温天气。 提前抵达的“热浪” 5月18日,是法国气象局有记录以来5月最热的一天。 图源:La Chaîne Météo 据法国国际广播电台(RFI)报道,这次的异常高温持续了5天之久。在里昂等城市,气温至少连续五天超过30℃,超过三分之二的地区都会有6°C至8°C的升温。 图源:La Chaîne Météo 对于这种异常天气,法国气象局表示,“这是一次罕见的5月天气事件,每个世纪可能只会观测到一次,最后一次出现是在1945年。” 继今年5月中旬的第一次热浪之后,一场新的热浪将从本周三到周六再次席卷法国大部分地区。 当然,这一次的热浪要比5月还要热! 据气象局预报中心透露,即将到来的热浪将导致大部分地区的日间温度超过35℃,夜间最低气温也要在20℃以上。其中,受热浪影响最大的地区是法国的南部和中部,最高气温接近35至39°C,在阿基坦盆地和地中海腹地的局部地区甚至高达40°C。相比而下,法国北部则稍显“清凉”,预计日间气温在30至35°C之间。 可见,这次的热浪无论从时间还是强度上来说都是极为异常的。 图源:pexels 面对这种异常干热的气候,气象学家认为一部分原因是“全球变暖”的新迹象,另一部分则是与法国上空的亚热带气团上有关,这种气团是从葡萄牙附近的低气压驱动而来。针对新一轮的“热浪”袭击,专家预测将持续至少三天以上。 当“热浪”遇到“夏至” 在高温天气中,太阳辐射到地面的最大值是在下午2点左右。白天,只要地面接收的太阳热量大于红外辐射所损失的能量时,地面温度就会提升,一直持续到下午4-5点。当温度达到峰值时,随着太阳西下、辐射减少,地面温度逐渐降低,因此夜间温度持续下降,直至第二天清晨。 图源:pexels 非常不巧的是,即将到来的六月“热浪”正好赶上一年中白昼最长的“夏至”。因此,白天长时间积累的热量难以在夜间疏散,导致夜晚的气温也有所提升。尤其在一些大城市,夜晚气温难以降至20℃以下。对于本就没有空调的小伙伴来说,未来几天的夜晚将会变得“漫长而闷热”,让人难以入眠。 但是,如果你是住在塞纳河以北和英吉利海峡附近的话,夜间温度受到的影响将会比较小。这都要归功于强劲的东北风,让我们在炎热的高温天气里能拥有一段凉爽的夜晚。 2022年“热浪计划” 每年6月1日至9月15日,法国都会发起一项全民抗暑的 “热浪计划”(le Plan Canicule),以预防和减少高温天气里民众的健康问题,尤其老年人和儿童。 图源:@Ministere de la Sante 这项国家热浪计划(PNC)是从2003年那次极为罕见的“热浪”侵袭之后设立的,其中根据预期热浪的强度,详细设定了4个警报级别。 第1级:季节性观察期间(绿色警报) 风险程度:一颗星 没有特别的警惕或特别的风险,也没有特别必要的预防措施。 第2级:高温警告期间(黄色警报) 风险程度:两颗星 局部地区出现警惕或风险,通常属于该地区的季节性现象。 在此期间,法国各省的气象预告部门将会开展“加强监控”的措施,为可能到来的第3级高温警报(橙色警报)做预防准备工作。同时,加强对本地有针对性的宣传工作,特别是在周末和公共假期前夕。 第3级:热浪警报期间(橙色警报) 风险程度:三颗星 预报有危险的天气现象。保持高度警惕并及时了解天气发展,遵循气象局发布的建议。 根据法国气象局发布的气象警戒图,各地区省长可以触发第3级“热浪警报”的决定。一旦启动该橙色警报,省长将采取一切关于部门热浪管理计划 (PGCD) 的适当措施。 第4级:持续极端热浪天气期间(红色警报) 风险程度:四颗星 该警报应对的是“极为特殊、非常强烈且持续的高温天气”,绝对警惕是必不可少的。 在红色警报响起后,各个部门都要拟定实施特殊防控措施,以应多因高温引起的灾难危害。比如,干旱、饮用水供应、医院或殡仪馆人员拥挤、森林火灾等等。 同时,法国内政部长也将全面负责管理热浪,必要时需要启动“危机小组”(CIC),实现跨部门合作处理。 图源:@Ministere de la Sante 对于每个级别的警报,法国各省及部门都会采取相应的行动和措施,以预防和限制这些高温事件对于公民健康、生活的影响,并保护脆弱的人群(老人、儿童、婴儿、残疾人、孕妇......)。 如何冷静应对“热浪”? 面对即将(已经)到来的连续高温天气,大家要如何冷静面对?接下来的一些技巧,希望可以帮助到大家。 保持室内和身体的凉爽: 在热浪期间,避免外出或为房屋通风。最热时间一般是上午11点到晚上9点,最凉爽的时间是早上5点到9点。如果大家需要外出,最好挑选早晨或夜晚。此外,从中午到下午4之前,为了保证室内温度平衡,建议不要开窗通风。与此同时,家里发热的电器和灯具有必要时也可以关掉。 图源:pexels 为了让身体保持舒适的恒温温度,请尽可能多地待在凉爽的房间里——每天至少2-3个小时。比如,有空调的商场、超市和电影院,都是非常好的选择。此外,最好选择天然的棉麻材质、宽松透气的款式和不容易吸热的浅色服装,外出时再戴一顶遮阳帽,好看又防晒!如果需要在中午或下午外出,最好出门前洗个温度较低的凉水澡,提前给自己降降温。 保持身体水分充足 定时饮水,不要等到感到口渴再喝水。通常情况下,人体每天至少摄入1升半到2升的水分(除非有医疗禁忌)。此外,最好避免酒精、咖啡、茶和可乐,因为这些高咖啡因含量的饮品会加速脱水。如果你喜欢苏打水,也建议减少饮用,替换成矿泉水最佳。 图源:pexels 想维持体内充足的水分,喝水并非唯一的办法。含有大量水分的水果蔬菜,也是很好的选择。比如:西瓜、葡萄、柑橘类水果,还有黄瓜、西红柿、萝卜和生菜。此外,西班牙凉菜汤和其它冷汤也是补充水分的佳选。 图源:pexels 高温可能会影响一些人的食欲。为了避免因食欲减弱引发的低血糖、营养不良和中暑,大家最好尝试分餐少食,或者摄入一些液体食物。在补充水分的同时,也能为身体带来足够的矿物盐。 图源:pexels 减少你的活动频率 天气炎热,对于热爱户外运动的小伙伴来说,应该避免过多能量消耗的户外活动。同理,如果你是在户外或没有空调的地方工作,也最好提前安排自己的工作内容,将繁重的体力工作推迟到比较凉爽的时间段。有条件的话,最好可以缩短工作时间、拉长休息周期,以此来减轻高温环境下的工作量。 图源:pexels 面对炎热高压的天气,暴躁的小情绪也总会不受控制地冒出来。在此,小编也希望大家能拥抱一个peace&love的心态。 最后,让我们一起默念:高温,退!退!退!
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